G BCAA

Witam, W drugim moim temacie z kilkoma suplementami na sprzedaż kolega zapytał mnie o punkty OLIMP na suplementach. Suplementy w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Olimp_BCAA_6_x_500g%2C_Leucyna_%2F_L_Leucine_Primaforce_4_x_500g_%2B_BONUS__WARSZAWA-t916016.html Zdałem sobie sprawę, że posiadam osobno sporo samych punktów. Poniżej wykaz i [...]

[...] gotowany albo z mikrofali z odrobina czosnku i papryki ) , orzechy, warzywa 3.mięso, orzechy, warzywa 4.mięso + ryż ( gramy w zaleznosci od tygodnia ) trening po nim 10gram BCAA Cardio zaczynam od 25 pozniej do 45-50 w pozniejszych tygodniach . ( w DNT tez cardio ) Pozniej jablko + WPC/WPI a moze zamiast jablka np. Miod ? ( Glikogen ) 5.mięso, [...]

[...] dlatego też często zabieram ze sobą shake (np. mix banan, płatki owsiane, białko w prochu). Myślę, że na pewno wrzucę przedtreningówkę + stack, ale co do tego ?? Jakieś ZMA, BCAA ? Proszę o wasze propozycje. Obowiązkowo muszę dokupić białko do spożycia np. w pracy. W zasadzie do tej pory sam kompletowałem sobie jakieś zestawy, ale ostatnio tyle [...]

Mam 24 lata waga to 75kg wzrost 178cm. Cwicze od miesiąca (bardziej areoby i rzeżba) miesiąc temu ważyłem 82kg. Ułożyłem plan na mase: Pn. klatka: 4xrozpietki po 10powtórzen 4xwyciskanie 10powtórzen biceps: 4xunosenie przemienne sztangielek 10pow 4xunoszenie stangli 10pow Wt. plecy i brzuch 2cwiczenia po 4serie po 10pow [...]

witam wszystkich mam zamiar zaczac cykl skladajacy sie z (narazie przymierzam sie) : -olimp BCAA 150 MC -olimp L-glutamine 150 MC -olimp HMB 150 MC -olimp Creatine 150 MC -olimp Carbo 2x 1 kg -trec Mass XXL 2kg -Ostrowia WPC 2x 900 g Dieta: 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * [...]

[...] powtórzeń i na mniejsze partie 4 ćwiczenia tez po 4 serie i 12- 8 powtórzeń czy to by było dobre ? bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje ;) i jeszcze jedno zastanawiam sie ewentualnie jakie suplementy do tego dokupić czy BCAA + jakis stack kreatynowy (np.nitrobolon 2 lub cell pump) czy jakieś białko ? Dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam

[...] T:1g, W: reszta? Dodam, że moja aktywność fizyczna to 3*1,5h trening siłowy + 30-40 min cardio do tego raz w tygodniu piłka halowa po 1,5h. 3. Podczas redukcji mogę stosować BCAA w celu zmniejszenia katabolizmu? 4. Z tego co wyczytałem co tydzień powinno się śledzić swoją wagę, a co dwa obliczać kalorie. Z tym, że muszę wyliczać samo [...]

witam chcial bym zebyscie sprawdzili moje dawki supli i ewentualnie napisali co się nie nadaje albo czego niema/jest za duzo activlab BCAA XTRA+ L-Glutamine DT przed 10g DNT 10g rano przed posilkiem BIOGENIX Cell Pump Orange tutaj nie wiem czy ptzed czy po doradżcie DYMATIZE Xpand Energized 2 razy dziennie: 30 minut przed i 15-45 minut po treningu [...]

[...] pomidor Kolacja 22:00 250g Twarog Połtkusty Pezposrednio przed snem 50g odrzywki bialkowej na mleku tlustym Posilki smarzone lub gotowane z dodatkiem oliwy z oliwek kcal ponad 3600 bialko 2,7g/kg weglowodany 6,2g/kg tluszcze 1,1g/kg Wzrost 181cm Waga 89kg Biceps 42cm Talia 91cm Suplementacja: NoZ IV;BCAA;Gainbolic;Whey Maxx PVL Dzieki wielkie:D

Witam, mam 16 lat. Od 7 miesięcy (z przerwami) chodzę na siłownię. Sam nie wiem czy masować czy już redukować. Zdjęcia dorzucę niebawem. Chciałbym abyście pomogli z planem, czy dobra kaloryka i makro i ocena sylwetki. Pierwsze treningi; -FBW (3Miesiące) -Split (2Miesiące) teraz Mój plan treningowy wygląda tak; Wtorek: Martwy Ciąg 5x5 Wyciskanie [...]

[...] (19;00) -Ryż KCAL(225) B(4,0) W(50,0) T(0,6) -Pierś z kurczaka KCAL(230) B(25) W(0,0) T(16) 6 Posiłek : (22:00) -Tuńczyk KCAL(64) B(13,0) W(0,0) T(1,4) RAZEM: KCAL(1665)B(123) W(164,8)T(67,7) Ćwiczę na rzeźbę 3x w tygodniu, wykonuje aeroby 4x w tyg. Suplementacja: Shock Therapy + Storm, BCAA, Far Burner, WPC 80

Witam jest maly problem bo pieniadze sa a nie wiadomo co wybrac . Dieta tez jest wiec chce przeznaczyc kase na odzywki moja propozycja : Fusion Supplements Geranamine sztuk 2 Trec CM3 360 Kaps Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic . Beta alanine 2 szt Kofeina 2szt Olimp Gold 3szt Olimp vita [...]

Witam, daje wam diete do oceny i poprawy :) Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga :77-78 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu lub co 48h trening na silowni FBW [...]

[...] sporty :Pływanie , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :BCAA Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Wyciskanie 90kg reszta?? Zmieniony przez [...]

[...] Therapy Trec L-glutamina proszek Controlled labs Purple Wraath Universal CREAPURE CREATINE Trec Taurine Trec BCAA G-force Posiłbym o plan optymalnego dawkowania w/w suplementów (oczywiście licze sie z tym ze nie wszystkie nalezy brac) z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki [...]

Jeszcze raz wszystkich witam, na wstępie chciałbym podziękować użytkownikowi wincol za pomoc. moim założeniem jest zrobienie czystej masy mięśniowej i ograniczenie wpadki "tłuszczy" podczas tego. Doszedłem do wniosku (z pomocą wincol), że pomoże mi w tym kreatyna i bcaa które zakupię w tym tygodniu. hmm.. nie mam z góry ułożonej diety, tylko [...]

[...] godziny? 3) Omega 3 - kiedy brać? 4) Czy powinienem zainwestować w ZMA np. Olimpu czy może lepiej dać sobie spokój i kupić apteczne? A może wcale nie potrzeba? 5) Kiedy i w jakich ilościach brać lecytynę? 6) Czy powinienem zainwestować w coś jeszcze (BCAA, węglowodany a może coś innego)? Będę wdzięczny za rzeczowe odpowiedzi. pozdrawiam Bartek

[...] - trening siłowy (wt., czw. i sob.) 11:00 lub 12:30 (zależy od dnia tyg.) POSIŁEK PO TRENINGOWY: 5 wafli ryżowych z miodem, jakieś owoce lub warzywa oraz ActivLab BCAA Xtra 10g (proszek). 14:00 - OBIAD (jest tu naprawdę różnie, ponieważ muszę się dostosować do tego co jest gotowane u mnie w domu). Zależnie od dnia tygodnia jest to: [...]

[...] masa itd... dieta jest ... 1--Kreatyna Vitalmax Creatin Monohydrate - 900 g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html 2--Aminokwasy Vitalmax BCAA Amino 1000 Mega Capsules - 240 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_BCAA_Amino_1000_Mega_Capsules-opis215.html 3--Glutamina Vitalmax Glutamin L-100% Base - 400 g [...]

[...] i ciężko mi to zmienić. Jestem cały czas na diecie na masę, regularne treningi, kilka cykli kreatynowych za sobą, sporo odżywek białkowych/węglowodanowych. Obecnie tylko BCAA + dieta. Niestety bez względu na to jakie odżywki brałem - tyłem naprawdę minimalnie po czym zaraz chudłem do swojej wagi która mnie nie zadowala. Teraz chcę spróbować [...]